想尽办法控制那块肌肉动弹，先整体动腰部一大块都可以，慢慢入微到只抽动那一小块地方。”黄极说道。
林立记下，不停地尝试动它。
“注意配合呼吸，跟我学”黄极慢慢教他呼吸，以及如何配合呼吸来发力。
“诶岔气了”林立尝试了几分钟，在黄极的细心以及精密的教导下，很快掌握了一点点诀窍。
然后，就岔气了，瞬间那边的神经绷紧，一抽一抽地疼。
“岔气就对了，现在是不是能动了”黄极笑道。
“刚才是抽动了几下。”林立等那个岔气感过去，那块地方又控制不了了，貌似是神经松弛了。
“嗯，很正常，多练。呼吸、岔气、腰部内在发力。这是第四组动作的第一小节”黄极说道。
林立大惊“什么第一小节”
黄极皱眉道“你以为很简单吗”
林立连忙道“不不不，我只是觉得很精妙，再难我也要学，拼了命地学”
“不过老大，你怎么从第四组开始教起”
他当然奇怪，他对于武功理解都来自于小说，一般来说都是第一层、第二层这么练上去。
哪有直接从第四层开始练的
“我的武功，每一层都可以单独作为一部功法，我先教你第四层，是因为这一层对战斗力的提升很大，并且效果立竿见影，没有内力，光凭第四层的发力技巧，你的劲道也会比常人强很多。”
黄极说完，继续教他第二小节的动作，如此反复，一直教完九个小节。
足足花了他两个小时，才终于让林立全部记住，并且都能成功做到一两次。
“行了，第一组动作就这些，你整个连环做一遍，这九节呼吸、内在发力和肢体动作，按照顺序标准地做完，如果联动地足够快，打一拳，你会立刻看到成效。”黄极笑道。
“好”林立很认真，在套房前厅不断地尝试。
黄极不再管他，坐到沙发上，拿起一本现代史学分支学科概论，开始研读。
而在他身旁，还有一堆垒了半人高，占据至少一立方米的各类史学书籍。
不仅有历史研究、碎片化的历史学、全球史学史、历史学的技艺等指导性书籍，也有全套二十四史，先秦文献导论等他急需恶补的文献性史书。
甚至还有自然辩证法等唯物史观的哲学类书籍，和博物馆学基础、定量考古学、考古学理论方法技术等技术性书籍。
文史类的东西，说好学，也确实比理科要通俗一些。
说难学，是因为这东西学不完，且非常依靠笔杆子。
哪位大历史学家，可以把二十四史全部记下来没有。
再厉害的史学家，他要研究什么的时候，也得去查资料
这就是文献的重要性，没有人能知道所有的文献，就算是世界顶级的史学教授，他们也只记得重要的东西。
研究方法是工具，拿着工具研究文献文物，提出自己的解释，历史学不过如此简单而已。
不一定对，但是个研究成果，最强的教授，也不过是研究成果比别人经典而已。
当黄极研究历史学不久，他就意识到
这门学科，他根本不用跟任何教授、专家学习，自学就够了。
他只缺文献，若把所有的文献给他看过，他就能全部背下来了
至于研究方法，说多不多，说少不少，专家们掌握的，也都在书本里有。
之所
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