披重甲的话，那么冲杀时间更短。
不得不说，凌星宿前世虽然涉及过一些外功，防身术之类。
但是并没有真正的好好训练过，对于单纯的身体训练，远远比不过威尔士专业。
“好，休息一分钟。然后我们再进行下一回合的训练，现在你要想办法，在一分钟之内，将呼吸喘匀，恢复体力”
“明白”
凌星宿努力的压抑着快要爆炸一样的胸腔，进行着深呼吸。
在短短的一分钟之内将呼吸喘匀，可不是那么简单的事情。
而在这么短的时间内，恢复全部，哪怕是一部分的体力，更是无比困难
需要专业的训练。
也幸好凌星宿服用的那人面蜘蛛的灰烬，依旧还在源源不断的炼化，为他着源源不断的力量。
而那些形魄的力量，此时更是在这种运动当中，渐渐的被压榨了出来。
让他终于喘定了呼吸，随着呼吸匀定，心跳恢复正常，体力也跟着恢复。
这让一边旁观的威尔士都露出了一丝不易察觉的惊讶来。
不过他不动声色的叫喊了起来“很好，时间到，再来”
凌星宿不得不压榨着体力，再次站到了沙包前，开始出拳。
“控制好你的节奏，对跟着你的呼吸节奏出拳，分配好体力。这和跑步一个道理
很好，没错。这是最后一组了，坚持下来”
威尔士的叫喊声不断在凌星宿耳边响起。
事实上，就算是不用威尔士的鼓劲，他也会坚持下来的。
修行，哪里有不苦的
很多人以为坐在那里打坐修炼，就能够成就，哪里有那么简单的事情
许多时候为了入定，一些初入门修行者，不得不用非常极端的手段，连续数日不饮不食，不眠不休的打坐。
在这种修行当中磨炼精神意志，达到统一不散乱，才有让精神高度集中，进入定境。
“好了，可以休息了今天的训练结束”
威尔士大声宣布。
他对于凌星宿当真很满意，虽然底子差了一点，但是意志坚定，能够吃苦。
在他不断的极限压榨之下，都还能坚持下来。真的很不错
终于停了下来，凌星宿感觉自己双腿都在打颤，恐怕内裤都被汗水湿透了。
但是他知道，很快就会有愉悦的感觉生出。
不只是运动分泌多巴胺那么简单，更重要的是，在这样的训练之下，吸收的形魄之力会很快消化掉，进一步壮大的他的体魄
这种能够清晰的感觉到自己一点点的正在改变，正在强大，很让人着迷