臂则以肘尖为弓把，锁骨与手腕为弓梢；双腿以膝盖为弓梢，胯骨于足跟为弓梢。这五张弓以脊椎为身弓，居中线发力为主，手脚四肢分列上下左右为辅。站桩蓄力时，需含胸，收胯，屈膝，收臂，用劲时，则以足跟蹬地，伸膝、送胯、立腰、展臂，最后形于手指。要站好这个桩，首先的要求就是一身备五弓，只有站得五张弓合力为一，才算把功夫上了身。”
“原来这里面还有这么多道理这么说来格雷西家的柔术。”王越猛地一下子，忽然就想起来当初在海商总会碰到的那个格雷西家的萨拉，“难怪刚才还觉得有些熟悉觉得像是在哪里见到过一样”直到这时候，听完了苏明秋对于五张弓的讲解，王越才突然恍然大悟起来。
那个女孩儿同样也是曾远赴东方的扶桑留学深造，家传的柔术也是传自东方，和他交手时，便也展露过类似的这样一种功夫。
现在想起来，再和苏明秋讲的相互一对比，王越就也立刻知道格雷西家的柔术里十有八九也是有这方面的桩功的。只不过在双方在细节上显然还是有些本质上的不同的，些许的差异带来的往往就是效果上巨大的差距。
苏明秋教给他的这套六合拳，里面的门道很多，如果单练外三合，那也不过就是一些招式上的技巧，练了固然可以强身健体，但对于真正高手之间的实战却没有任何效果，说到底其实就是一套中看不中用的“花架子”。
可一旦，这些招式里加入了属于“内三合”的秘传练法，那整套拳法的格局立刻就是一变。再加上夹剪腿三七步的桩功，马上就如同化腐朽为神奇，简简单单的一套拳，怎么打都让人觉得“意犹未尽”。
甚至就连王越也从来没有想到过，只是摆了个姿势往那静静一站，这站姿里面就蕴含了那么多的道理。
“好了，道理就是这么个道理，下面你看看我是怎么站的。”
苏明秋让王越站起身来，一边说着，也伸展四肢站了一个“三七步”出来。王越在一旁睁大眼睛，看的清楚，只觉得他站的这个架子，看姿势似乎和自己也没什么不同，但不知道为什么给他的感觉就是十分舒服。
仿佛这个三七步本来就应该是这么站一样，乱了一丝一毫，错了一点儿都不行，会破坏掉身体的和谐。
“三七步是我们这一脉所有功夫最重要的根底。任何招式的变化都出自于此，不能离开桩法的要求。拳经云，由定生势，由势入定。桩功站不好，腰胯就脱形无力，还能打出什么好拳所以，欲求技击之妙用，就必须以站桩换劲为根始”
苏明秋做了一下示范，然后就站起身来叫王越自己来站。
“站桩之前先把你原来的功夫都忘掉，放在一边去，从基础着手。然后站的时候首先要心静体松，只有松的开，才能沉得下；只有沉得下，把整个重心都沉到脚底板中心部位的涌泉穴上，才能自然而然从地上借到反作用力，把身子撑起来，就像是用千斤顶撑起汽车底盘一样。”
“从地面借到里，撑起身体，浑身放松后，紧跟着就要开臀提胯，敛阴吊裆。注意此时你两腿交错处的裆胯要是圆的，具体说那种感觉就像是在你大腿中间夹住了一个皮球，为了不让它掉下来，所以起不敢起，坐不敢坐，进不敢进，退不敢退。”
“然后就这样一直站着，慢慢的找感觉，什么时
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