十分丰富了，他第一时间就意识到宋启明今天的修炼应该结束了。
欲速而不达，这是颠扑不破的真理，同样适用于修炼。
于是，夏若飞开口道“宋叔叔，最后这些养分吸收完，今天的练习就结束了”
宋启明还有些意犹未尽哪怕他并不知道修炼是怎么回事，但在修炼过程中的那种感觉却是会上瘾的，这也是很多初学者容易修炼过度的原因。
不过对于夏若飞的话，宋启明是深信不疑的，他即便是有些不舍，依然在将最后一缕灵气控制着走完一个周天后，就停止了修炼。
“若飞，你的这套方法还真管用”宋启明露出了一丝喜色，“我现在感觉非常的精神，浑身上下仿佛有使不完的劲儿就像是回到了年轻的时候一样”
夏若飞自然很清楚初次修炼的那种感受，他微笑着说道“宋叔叔，这只是第一次练习，您以后每天坚持练习一到两个小时，效果会更明显的”
宋启明点了点头，说道“放心吧你不说我也会坚持的”
夏若飞笑呵呵地说道“我倒不是担心您半途而废，而是怕过犹不及。”
“过犹不及”宋启明皱眉问道。
夏若飞点了点头，说道“嗯任何事情都是适度就好，这种养生法门也是这样。您刚才应该能感觉到小腹的位置暖暖的，而且有一种饱胀感，对吗”
“嗯你说得没错”宋启明说道，“说实话，这种感觉还挺舒服的”
夏若飞说道“您只要记住，以后您每次练习，当这种饱胀感出现的时候，就要及时停下来。如果强行坚持下去，那可能就不是改善体质，而是损伤身体了另外，现在你只是初学，每天练习的时间最好不要超过两个小时。”
宋启明作为一个初学者，每天坚持修炼一个时辰，这个强度是刚刚好的。
尤其是拿着灵晶修炼，吸收灵气的效率比那些苦哈哈的地球修炼者不知道要高多少，一个时辰已经能抵他们好几个时辰了，对于宋启明来说，这些时间已经足够了。
宋启明刚才甚至想着等夏若飞回去后，他接着再练习一会儿的，毕竟刚才那种感觉相当的美妙，真有一种上瘾的感觉。在听了夏若飞的话之后，他也不禁暗暗后怕，心说幸亏若飞及时提醒，否则还真容易把好事变成坏事。
宋启明连忙正色说道“我记住了放心吧若飞，我这个人自制能力还是不错的，只要出现那种饱胀的感觉，我就会及时停下来”
夏若飞微笑着点点头，说道“我当然相信宋叔叔的自控力，只是这件事情非同小可，所以我还是有必要提醒您的。而且您可能不知道，如果强行修炼导致身体超负荷的话，损伤还是很严重的，不但身体根基全毁，而且今后您也可能再也无法练习这种养生法了，严重的话甚至会威胁到生命，所以您务必谨记”
修炼不当或者修炼过度，都会造成很严重的后果，轻则经脉受损，将来再也无法修炼；而情况严重的话，就可能导致真气失控，让人受重伤甚至危及生命，这可不是开玩笑的。
“明白”宋启明正色应道，“我会小心的”
夏若飞含笑道“宋叔叔，刚才给您的这块石头，是辅助您练习养生法的，您每次练习的时候记得都要拿在手上。另外这种石头比较珍贵，如果被懂行的人看到，可能会产生觊觎之心，所以您得把它放好了，在没有使用的时候，最好
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