功能，并使中风和心脏病突发的可能性成倍增加。
实际上，这些办法都不是处理愤怒的最好办法。那么怎样才能更好地应对我们的愤怒情绪呢
首先，我们需要了解，我们有权利愤怒。愤怒是自我肯定的表示。一个人从来不敢愤怒，就会失去表达自己想法和需要的勇气。最后要么形成抑郁情绪，要么愤怒积累超过极限而突然爆发。许多时候我们觉得跟与我们直接产生矛盾的人沟通有困难，于是就不再沟通，而采取别的渠道泄愤。但真正成熟和有勇气的做法，是在产生愤怒的地方解决愤怒。比如与上下级之间的冲突，夫妻之间的冲突，要尽量找机会心平气和地表达自己的意见。这样尝试后，我们会发现，其实许多愤怒是沟通不畅导致的。
还有一些办法来帮助我们处理自己和别人的愤怒先意识到自己在生气，然后考虑对方，意识到对方也有生气的权利；此后，察觉自己的感觉，是害怕、愤怒还是自责很多时候，我们是在用愤怒掩盖很多感觉，识别了这些感觉，才会更有效地处理问题；要控制自己不跟着自己的情绪走，也不跟着对方的情绪走；必要的时候暂时离开，好好冷静一下，走之前告诉对方自己会再回来，冷静后往往会对问题有新的看法，处理问题的方法也会理智得多。
那么，具体来说，我们应该如何熄灭怒火呢
其一，认识自己发怒的原因。你是不是因为好友总是对你的体重或发型冷嘲热讽而气恼不已是不是每次上司理所当然地要求你加班时你都怒不可遏如果是，那么你就要预先想好发生这种情况时消除怒气的方法。
其二，正视症结。你需要确定自己生气的原因，然后向前去。一个简单的要求或行动都可以产生效果。
其三，承认使自己发怒的根源是自己心理学家指出许多怒火中烧的人不分青红皂白责备任何人和事。使怒气徘徊不去的是你自己的消极思维方式。只要你总是想着那辆破车、不听话的孩子或那个傻瓜司机，你的怒火就不会平息。然而，一旦你意识到愤怒的情绪是源于自己考虑事情的方式，你就能负起控制情绪的责任。
其四，使用日常生活中的制怒剂。有些暴躁是吃出来的，吃多了，几种与能量代谢有关的b族维生素就会消耗得多，而维生素b1缺乏会使人脾气暴躁、健忘、表情淡漠，维生素b3缺乏与焦虑、失眠有关，维生素b6的不足则导致思维能力下降。比如，肉吃得多，体内的肾上腺素水平高会使人冲动；糖吃多了，会染上嗜糖性精神烦躁征，也会容易发怒。
日常生活中的一些食品有顺气的作用，不仅能使人摆脱不良情绪的影响，而且还能缓解因为生气带来的胸闷、气逆、腹胀和失眠等症状。如中医认为山楂长于顺气止痛、化食消积，可以缓解气后造成的胸腹胀满和疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效；适量饮用啤酒能顺气开胃，可以使人及时走出愤怒的情绪；藕能通气，并能健脾胃、养心安神，亦属顺气佳品；萝卜也能顺气，但萝卜最好生吃，如有胃病者可饮用萝卜汤。
悲观快乐生活的终结者人生无常，面对时刻都在变幻的世界，我们或多或少都会有一种无力感。太多的事情让我们担心了，但如果不控制自己，这种无止境的担心会慢慢把自己逼到死角。
人们对生活无时
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