一眼，看到李玟的动作，微微张了张嘴，要打沙袋了吗
“好了，来跟着我打沙包。”
李玟看着时间，已经十点四十了。
打一个小时，差不多吧。
应该不会很累。
两个沙包，李玟握紧了拳头，“看着，腿部腰部的力量很重要，这一拳过去，带动的力量若只是手臂的，费力费手，还疼。”
“若是调动全身的，力量会很强，也疼，但是力气大多了。”
余钱学着他的动作，站好了。
试着挥了一拳。
刚刚推的效果好像不错啊，感觉好像是好多了。
“手臂抬起来，动作幅度可以稍微大一些，当然不要太大。”
李玟看着余钱的动作，稍微皱了皱眉，走过来按住了余钱的胳膊。
“抬高，用的不止是拳头，手腕，关节，都会用上。”
“再打一次。”
余钱听话的直接打了一下。
“砰。”
沙包飞了下，又飞回来，李玟抬手接住了。
“不错，就这么来。”
“一拳打完了，记得换手，不管怎么打，你要找到自己的感觉。”
李玟说着，便后撤了一步。
“三天时间，你要把这个沙包打破了。”
打破
余钱笑了笑，“李老师啊，没开玩笑哈”
李玟摇摇头，“我看着，像开玩笑吗”
余钱的嘴轻轻颤抖，“不像”
“打吧。”
李玟抬手示意余钱可以动手了。
余钱深吸了口气，直接打上去了。
而后的一个小时里，训练室里都是“砰砰砰”的锤沙包的声音。
李玟会不断的纠正着余钱的动作，而余钱渐渐的，也好像找到了李玟说的感觉。
而那边的余安安，又在干什么呢
范思思吃着葡萄，又喂了正在圆筒奔跑的余安安一颗。
她看了眼数据，“不错，已经五千多圈了，速度可以啊，安安。”
余安安已经跑了三个小时了，但是依旧应对自如，还没有达到极限。
它爪子上的伤当时很快就好了，如今非常的健康。
不愧是有妖族血脉的，就是厉害些。
余安安捯饬着自己的小腿，“嗷呜”了两声。
看着时间快要到十二点了，范思思关了圆筒，伸手轻轻的将余安安抱出来，抱出来的时候余安安还再划了两下才停。
范思思笑着摸了摸余安安。
“你可太可爱了，走，去接你家主人吃午饭。”
余安安这才缓过来，乖巧的窝在范思思的怀里。
范思思到了训练室的门前，就听到里面余钱充满抗拒的声音。
“哎哎哎，李老师，李老师嘶，疼疼疼”
“忍一忍。”
李玟清冽的声音传过来，随后范思思便听到了余钱的一声极其惨烈的大叫和清脆的一声骨头响。
她愣了下，眉头心疼的皱起来，她理了下情绪，将门推开了。
刚推开门，就看到李玟将余钱的手放回去。
“好了，你动动。”
余钱听话动了动，“真的好了”
范思思走过去，“怎么，还练脱臼了”
余钱抬头，看到了范思思。
“思思姐。”
李玟站起来，“嗯，动作大了些。”
余钱站起来，双腿双手都是酸疼的。
“嘶”
她揉了揉自己的
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