明阳看着那颜色，纯洁碎成了渣渣。
吃饱的贺明阳又开始犯困，坐着都快睡着了“这才八点，你找我干嘛”
冷枫打扫着剩余战场，边说“教练让咱们九点过去，你忘了吗”
贺明阳强撑着撩开一只眼皮“你还过去我可提醒你，教练让咱们今天跑步过去，你确定你跑得下来五公里”
“跑肯定是不行的，”冷枫从兜里摸出两把钥匙在贺明阳眼前晃了晃，“所以我准备了自行车，咱俩骑四点九公里，跑一百米装装样子。”
贺明阳一脸黑线“你当是体育课跑一千米呢，还糊弄老师。”
冷枫耸耸肩“要是只跑一千米我就不糊弄他了，那可是五公里，你确定咱俩跑过去还有力气做其他训练训练完再跑五公里回家”
贺明阳沉默片刻，说“我可以跑过去，歇一天再跑回来。”
听贺明阳这么说，冷枫也摊牌了“我可以两条腿跑过去，四条腿爬回来。”
贺明阳给他点个赞。
早九点，跑步一百米的两个人呼哧带喘来到拳馆，托尼热情洋溢朝他俩招手“你们的体能比我想象中好一些，我以为你们跑到这会没力气站了呢。”
话毕，再看这俩已经躺地上了。
托尼“”
贺明阳是真的累，虽然只跑了一百米，但骑行那段路程也耗费了不少体力，加上昨晚没怎么睡，现在他的心脏时刻徘徊在造反的边缘，他还没晕过去已经是身体状况良好的有力证明了。
托尼努力保持微笑“你们能先起来吗”
贺明阳和冷枫一齐摇头。
“那好吧，”托尼向后退去，退出老远才高声喊道，“其他学员要绕场热身，你们自求多福。”
贺明阳和冷枫手脚并用爬到角落，侥幸躲过学员们哐哐跺地的铁蹄。
托尼蹲到他们身前打趣“你们的爆发力也比我想象中好一点。”
二人忍无可忍，唯有中指问候。
见他俩气息逐渐平稳，托尼拍拍手“好了，你们的热身正式结束，该我热身了。”
二人饶有兴致坐起来，活像两个吃瓜群众。
托尼来到一个沙袋前，连最基本的热身动作都没做，抬手就是一拳，立式沙袋仿佛受到巨大撞击，直接倒了下去。
吃瓜二人组的表情瞬间呆滞。
托尼扶起沙袋，微笑道“失误。”随即一脚将沙袋踢飞出去。
如坐针毡二人组吞了吞口水。
托尼第二次扶起沙袋，嘟囔道“这个沙袋手感糟透了。”
惊吓二人组急忙起身，生怕教练拿他俩练手。
托尼接下来的热身就正常多了，无非是很常规地打拳踢腿，动作干净利落，难度系数也不高，在门外汉二人组看来，这套动作才更符合托尼的形象比贺明阳略高，比冷枫略矮，身材偏纤细，但昨天他展示的肱二头肌说明他的肌肉比病娇二人组加起来还多。
意识到托尼教练很有些真本事，贺明阳和冷枫的态度一百八十度大转变，最显著的一点，不敢跟教练斗嘴了。
托尼很满意，他示范了几个基础动作，贺明阳和冷枫照葫芦画瓢，好歹算是把这一天的训练坚持下来了。
分别前，托尼微笑叮嘱“你们今天的运动量很大，回程尽量慢跑，否则你们的心脏会负荷不了。明天你们会全身酸痛，我给你们一天假，找个老师傅按一按会缓解许多。”
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