跳跃是练不了了，但像腹背肌，髋关节什么的，还是能练一练的，最不济也能练习一下柔韧度。
总不能说因为伤了一只脚，连一字马都劈不了了吧？
更何况他现在腿已经好了，什么都能练。
所以在半夜惊醒，怎么也睡不着之后，凌燃悄悄起了身，径直往医院的健身房去。
明清元和陪护的薛林远睡得还很香，凌燃刻意在走路时放轻动作，可算没有惊醒他们。
毕竟是高端私人医院，即使是半夜三更，医院的健身房里的灯都还亮着。
摆满健身器械的房间，空无一人，安静得让人心神舒畅，凌燃甚至能听见自己因为剧烈运动，猛然加快的心跳声。
怦怦怦。
响亮，又令人通体舒畅，仿佛全身的每一寸关节都在尽情舒展。
练了一会儿平板支撑之后，凌燃面对着墙上一人多高的镜子，双脚分开一个肩膀的距离，就开始顺逆时针90度，180度，360度地来回旋转，试图寻找熟悉的滞空感，并将之训练成肌肉记忆。
跳跃，其实并不是说能跳得起来，在空中转体足够的角度，再稳稳落冰这么简单。
一个优秀的运动员，应该在起跳前就能设想好自己应该跳起的高度，如何控制空中的姿态以及最好的落冰时机。
这样也能最大程度地减少跳跃失败可能带来的伤害。
脑海中千百次的设想，规范纠正自己的动作细节，才有可能在冰上完成一个完美的跳跃。
在国际滑联的裁判技术手册里，关于跳跃动作goe评分标准的第五条，明确规定了加分项“从起跳到落冰的身体姿势非常好”。
也就是说，运动员需要从起跳到落冰的身体姿势保持非常优美，再加上前三项条件，才能够拿到一个不错的goe加分。
其实从凌燃私心里，他觉得，即使在评分标准里不涉及，跳跃的姿态也会影响到最终的评分。
空中跳起的姿态只有短短的零点几秒，但一定会给观众留下深刻的印象。
跳是能跳得起来，但跳得好不好？美不美？轴心够不够稳？姿势够不够轻松自如？都会影响到整个节目的最终呈现效果。
说的直白一点，如果跳跃的姿态很难看，就算在技术分上马马虎虎过得去，也一定会影响最终的节目内容分。
说得再直白一点，跳得丑，就是扎眼。
能跳得起来和跳得好，完全是两码事。
凌燃从来没有停止过对自己的高标准要求。
在他看来，自己目前能够掌握的跳跃最高难度，也就是那几个高难度的三周跳和勉强才能拿出来的后外点冰4周跳，如果放在他前世苛刻挑剔的目光里，都是不合格的，还有能够改进的巨大空间。
轴心不够细，姿态不够自然，落冰不够轻盈……随随便便就能挑出一大堆问题。
如果让别的运动员知道了，可能会在心里骂凌燃一句卷王。
明明都拿到不错的goe加分了，怎么着，你是想加满吗？世界上能拿到goe加满的，屈指可数，你一个才练了大半年的人，上来就想拿到goe最高分，那不就是异想天开吗！
但凌燃是真心觉得自己有很多地方还有所不足。
既然跳了，当然要跳得最好。
他愿意将大量的时间和精力花在不断改善自身的技术水平上。
所以每一次比赛完后，
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