男人一天醉醺醺的搞不明白他是不是有些精神失常，平时不喝酒的时候感觉人挺不错的，一喝多尤其在大厅沙发睡觉的时候，很容易发脾气。
既然这所谓的值班如此轻松那就不需要一直就在控制室了。
来到哨所古堡里的训练室，这里有自己需要的训练速度的球体装置。
不过不太一样，之前练的是拉扯式，这个属于悬挂式的。
种类的不同就代表着训练的方法和性质不同。
帝焮迅速按照动作打就几拳的回合。
和之前的形式不一样这可如何是好回洞府练
“ 速度唯快不破，出手的速度往往意味着你是否会在对拼中取得优势，但需要注意，在击打球体的过程中要建立自己的节奏，或是有组合地进行练习，别瞎打一气。 ”
老男人突然不知道从哪冒出来的，给自己吓一跳。
“啊长官好，这个我想提升速度。”
“左直拳右直拳左直拳为一组动作，也可以两个左直拳接一个右摆拳，这样练习才能在实战中熟练地运用自己的技术，要保证动作的质量，不要着急去打。”
老男人居然没有喝醉的状态，从他说话的口吻来看他很清醒。
居然他说出来如果做动作和如何击，打帝焮赶紧跟着比划了起来。
“这种悬挂式球体在受到击打后会晃动，出力越猛晃动就越厉害。这个时候可以停下手上的动作，眼睛跟随速度球的摆动，多次练习之后有助于反应提升。在实战中就不怕对方的虚晃了，刚开始的时候会不适应，需要长时间的坚持。你也可以练习躲闪，常用的躲闪方式是左右摇闪。”
帝焮点点头这种速度的球体练习基本都是大同小异，打开千里眼来练习，不然看着球晃动又容易眼晕了
“快速度、高质量的出拳会消耗大量的体能，通过速度球可以增强自身的心肺功能，从而形成良好的体能与肌肉反应。呼吸要保持均匀，用直拳、摆打或是滚拳的方式进行击打。这训练装置有系统计时，30秒为一组，每天练习五组。”
帝焮点点头不停的打来起来，打完一组后一转头不知道老男人什么时候离开了
神龙见首不见尾，这老男人，知道他是好心过来训练指导一下自己的，所以会心的笑了一下，继续按照他刚才说的动作继续练习。
就像影子说的既然自己选择异能者那就别懒惰，好好的提升实力，在哨所也有事情做了。
现实中就在哨所这样练，然后梦境中就按影子的方法练，总之这样下来，白天黑天都不当误训练。
勤奋加外挂等于天神下凡，边幻想着美事边训练着，结果好几拳都没有打到球。
溜号和注意力不集中的结果，从新摆正球体
训练了一上午嘟嘟女氏敏打来视讯。
“我在训练。”
“嗯最近看来你很勤奋嘛。”
“导师给我下达了新的任务，没办法音速身法你说说。”
帝焮擦了擦汗。
“你有速度的天分，我是练不了音速的身法，只能靠异能来提升阶位和段位了，看你现在状态恢复的不错。”
“哎呦，这个小丫头真的真水灵呀。”
老男人跟个幽灵似的从后面探出个脑袋来，又给帝焮吓一跳。
“哎呀我去，长官你走到怎么没声啊。”
老男人挠了挠他那邋遢的头发
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