第 6 章（二合一） 训练（营养液一……(第5/7页)
周宇昂的成绩好，总计7趟的奔跑训练，他的成绩维持在15秒到19秒之间，如果按照这成绩是他70的最大速度来计算的话，就意味着他的最大速度大约是在10秒50到13秒3
之间。
当然，10秒50这个成绩显然是周宇昂当前阶段所无法达到的成绩。
这代表着他的7趟折返跑并没能很好地将自己的极限速度控制在裴定山所规定的范围内。
裴定山将作训册丢给苏屿和周宇昂，但以他的记忆力，对两人的数据自然是了如指掌。
“周宇昂，当前阶段百米b个人最好成绩11秒33，以你的极限数据来计算，你的折返跑应该控制在16秒17秒之间，建议误差不超过1秒。”
周宇昂当即小狗点头“好的教练，抱歉是我没做好”
裴定山并不追究这些，他平静道“不全是你的问题，你过往没有做过相关训练，在校田径队的训练下能达到百米11秒33的b，你的天赋已经很好。”
被夸了一波之后，周宇昂整个儿愈加开心了起来，如果他这会儿有条尾巴，大概就能当场对着苏屿和裴定山摇晃个不停。
“好的教练，我之后一定好好训练”
裴定山浅浅地嗯了声，然后将视线转向苏屿“你来说说你的问题在哪里。”
周宇昂愣了下，觉得这个问句有点怪。
小屿他还从来没有接受过相关训练，这要他怎么回答
苏屿听到问题时，正在看手里作训册上自己的速度。
先前他跑步时，只能尽量将自己的速度控制在心里大致估算的速度上，但他也并不能确定自己最终跑出来的成绩会是多少。
现在眼前作训册上记录的数值倒是将最终的数据告诉他了，只是24秒上下的数据实在是并不好看。
他抿了抿嘴，道“我的速度太慢了。”
虽然他的表情好像和先前没有什么区别，但光从他的声音里就能听得出他对自己隐隐的失望。
裴定山默默看了他一眼，没有再继续向苏屿提问，而是将作训册收回了自己的手里，顿了顿道“是，也不是。”
在拿回记录板和作训册后，裴定山点了点手里的两个数据。
“周宇昂，你的问题很明显，你的成绩不错，但是稳定性差，你对于自身速度的控制能力甚至不如没有接受过训练的苏屿。”
“你11秒33的成绩更多依靠的是你自身的天赋条件，在百米跑动的的整个过程中，你自身天然的快速力量、次最大力量和力量耐力为你了整个跑动过程中的能量，但你并不能很好地运用这些力量。”
“你过去的训练应当只是在培养你快速反应和启动的能力，至于整个跑动过程中的技巧运用”
裴定山在说到这里时，眉头微微拧了一下“一塌糊涂。”
周宇昂:3」
等等，教练，我记得你刚刚对我们小祖宗的时候好像不是这个态度
难道是因为我看起来比较耐造所以就不需要关心呵护了吗
周宇昂一边听着裴定山的讲解，脑内有一瞬间放飞了思绪但又迅速收回，他明白裴定山说得没错，他过去是跟着小学的体育老师启蒙的，纯粹就是学校的老师看他天赋好，就给他带一带，虽然小学的老师同样是体校出来的，但是自身的水平有限，很难教给他什么太有效的训练方式。
但他的启蒙老师好的一点在于，知道他年纪小还在
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