夜澜打了个喷嚏，从天桥上下来，才走几步路，就觉得有点喘，有点呼吸不过来。
她低头瞧了瞧此刻肉嘟嘟的肚子，艰难抚额。
活了不知道几千岁了，还是头一回当胖子。
无论是为了美丽，还是为了健康，这肥是肯定要减的，而且刻不容缓。
夜澜走到公交车站，摸了摸兜里的零钱，老老实实坐公交回去。
钟意跑得有点远，她要是靠两条腿走回去，怕是腿走断人都还没到家。
换乘了三路公交车，夜澜在离家最近的那个站下了车，控制着呼吸节奏，往家里走去。
钟意成绩很差，上课睡觉从不听讲，平时也不做作业，班主任本来就因为她拉低了班级的颜值而
不喜欢她，加上她成绩差，就更不把她当回事了。
考的好不好，去不去上课，她不在意，只要不出事让她被校领导批评就行。
夜澜到家的时候，已经是下午三点了。饥饿的感觉让她感觉身体被掏空。
她从来没觉得这么饿过，哪怕理智还在，身体也在不断地叫嚣要吃东西。
哦，钟意今天只吃了个早餐，磨蹭到现在是饿了。
夜澜在厨房看见袋子里的水果，便洗了一个苹果拿着啃，接着再拿来本子和笔，开始制作计划表。
减肥计划表。
什么时候起床，每顿吃什么，做哪些运动，有氧无氧，交替着来，事无巨细。
其实以夜澜的自制力，不需要这份计划表也能在她预计的时间内把肥减下来。
但她毕竟来帮助小姑娘走出人生困境的，减
完肥，人家就要回来了，看到这份计划表，说不定会觉得有些动力。
夜澜写完计划表，贴在了房间的墙上，具体还有什么细枝末节，之后可以添减。
夜澜不是那种拖拉的人，什么“从明天开始，早起减肥”，“吃完这顿我再也不吃了”这种欺骗自己的话她不会说也不会做。
她直接就去跑步了。
按照钟意这具身体的素质，也只能一点一点从跑步练起。
等稍微瘦下来一些，就可以做一些其他运动。
夜澜和钟意不同的是，她的内心已经经过了千锤百炼，可以做到彻底无视别人的言语，专注于自身。
第一天，夜澜也没想怎么跑，但是没想到只是走得快了点而已，就喘得上气不接下气了。
可见钟意平时多缺乏运动。
她调整着呼吸节奏，来到附近的公园，一圈又一圈的快走。
掐着时间，两个小时后，她才回家。
腿脚酸软无力，感觉已经不是自己的了一样。
夜澜倒是没多大感觉，这种疼痛和她受过的伤比起来，简直不值一提。
但人的身体总有极限，夜澜能感觉到，她要是再练下去，这具身体就得进医院了。
老老实实停止，回去的时候拐了个弯去菜市场，找爸妈拿了些蔬菜，再买了点鸡胸肉。
钟妈每天都会往冰箱里放第二天要吃的菜的，鱼啊肉啊，都有。
但钟意对自己的样子太过厌恶，连带着对肉类食物都深恶痛绝。当然，夜澜不会只吃素，她觉得荤素搭配，才是王道。
好吧，这句话是她昧着良心说的，她分明只爱吃肉。
看到夜澜，钟爸钟妈都很惊讶，也很高兴，每天都是起早贪黑的忙，他们都好久没见过女儿了。
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