常一欣看上去都有些跃跃欲试。
夏哥没让她们上，而是让她们先站一边，自己先挂上，他抬起一只手
“攀岩的重点在于怎么维持三点平衡，看，我双脚和左手都挂在上面，靠右手攀上新的攀岩点，新的撑力，然后移动，判断路线，重复这种动作，一点点往上就可以，并不难的。”
他还演示了一下换脚的动作，楚听乌注意到攀岩点的很窄，手还可以，但上脚就只能放下脚尖。
所以实际上，攀岩者是靠脚趾在支撑自己的平衡。
“尽量用双腿发力，你们看我的手臂，来自己也试试，手臂伸直，就可以用腿发力，手臂一只弯曲，你爬到一半就要手酸了。”
夏哥看样子是真想教会他们，他给众人展示了一下爬上顶点的路线，最后又直接跳下来
“不用害怕坠落，抱石垫很厚。我遇到过好些新手，敢上不敢下，下来时看一眼下面就头晕，然后就挂在上面了。”
“下来的时候不需要踩同色的点，可以随便踩。如果实在不敢，诺，就像我这样跳下来，仰面，卸掉冲力，不会有问题的”
他又给众人展示了一下怎么用手粉保持手掌干燥攀岩时，有手汗也容易滑。
有人上墙的时候，下面不能过人，否则对方脱力掉落，双方都会有危
险。
夏哥喊了林林过来当她们的保护人，自己离稍远一点，示意几人商量好谁先上。
其他人有的去试难度墙了，也有不少就在一旁看着
显然，攀岩馆不怎么来新人，来了也未必会留下，大家主打一个闲着没事，看看热闹。
“小姑娘的猫还挺精神，有点眼熟我是不是刷短视频的时候刷到过很像的”
实际上，抱石并不是一个简单的爬上爬下的运动，路线也不是固定的，每个人上墙之前，得自己规划好路线规划后也未必能完美完成。
夏哥双手插兜看着，在心里轻轻“嚯”了一声
第一个上的果然是牵猫的小姑娘。
她双手双脚都上了墙，然后伸长手臂，撑住夏哥当时按着的点，以几乎复刻的方式、不急不缓的节奏，爬到了顶点。
夏哥在心里夸了一声虽然这是v0的难度，但看得出来，这小姑娘柔韧性很好，核心力量很强，体力分配地也不错，下来时也同样顺利，呼吸都没变急促。
难道是练舞蹈的
林林就练过十年的钢管舞，刚上手就能爬v3，第二天就顺利地爬了v4。
小姑娘下来后，换了短发也更活泼的双胞胎上，爬到两米处时，夏哥看出来，小姑娘的腿有点发软，这是平时锻炼不够，力量不够，但她在半空中挂着休息了一会儿后，还是爬到了终点，就是下来时腿都有点发抖了。
常一乐“我摸了摸脖子，感觉出汗了。”
常一欣上去时就顺利地多，只是速度更慢，但更稳，只是在顶点时她往下看了看，犹豫了一下，闭着眼睛往下一跳。
常一欣爬起来，坦然道“不太会下。”
她在上面就一时想不到踩哪块下来了。
常一乐推她“你表情都不变的，还以为你不怕呢”
夏哥“好玩吧这一面墙都可以试试，难度不大，你看最下面胶条那里，也贴了难度分级”
这里是v0v2的难度，适合新手。
平时经常能看到，攀岩视频里，在抱石攀岩中被拍摄者
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