方天也就小小地热身一下而已，光靠运动提升绳梯战斗力，那是不可能的。
尤其是，提升到肌肉男的那种体能，先不说有没有可能，有可能也没这个时间啊
想着想着，竟然想起了和吴仁星的一战，要不是有软饭王系统的能量，那一晚后果绝对是个悲剧。
没办法，身体的对抗能力实在不行。方天左右看了看，两条胳膊，没有一块肌肉是隆起的。
虽说，不喜欢变成肌肉男，但至少应该有一些肌肉线条吧
系统的能量不是一直都有的，要是没有，正好遇上了强敌，那就悲剧了。所以，想要提升自己的战斗力，最根本的还是要提升自己的体质啊
看着远处的健身房，方天站起身，走了进去。
健身房内，设备非常齐全，什么健身器材都有。方天拿着器具不停锻炼，什么举哑铃，仰卧起坐
所有的健身器材都玩了一遍，一个小时后，方天浑身酸软，倒在了地上。
平时少锻炼就是这样，方天大口大口喘气。“这样的锻炼真的不行啊”
方天躺在红地毯，看着天花板，突然，想起了软饭王系统。不知道现在有没有能量呢随即，方天将左手放在眼前，打开了系统。一看软饭点剩余能量，竟然还有二十五万
方天愣了愣，记得和吴仁星的一战不是消耗完毕了么
线不管这么多，现在身体累得很，吸收了再说，这股能量是可以消除疲劳的
想要提升战斗力，必须提升身体的运动系统，肌肉，韧带，骨骼等等都属于运动系统。
方天对着软饭王系统命令道“给我提升身体的运动系统”
命令一发出，系统立即响应“正在连接宿主的运动系统连接成功正在输入能量请耐心等待”
此时，一个巨大无比的能量饭团出现在方天的眼前有多大呢需要一个成年人才能勉强抱得住
源源不断的能量从方天的口腔，进入他的体内。
方天能清晰感觉得到，这股能量是热能量，一进入身体，就感觉浑身暖洋洋的人体的运动系统，包括了全身的肌肉，骨骼，运动神经，关节，韧带等等
提升它，就可以提升一个人的力量，速度，反应等等
软饭能量输入，一股热流流遍全身，可以清晰看见，方天身上的肌肉很有节奏地收紧，然后放松，收紧，放松
就好像经历了无数次锻炼一样，身体的筋骨肌肉在快速强化
虽然如此，但身体丝毫不感觉疲惫，这股能量实在太舒服了，方天闭着眼睛享受着那种轻松，有种想要飘起来的感觉
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