生很多。
体重，身高，肺活量，体脂率等等数据，都会测试一遍，流程颇为专业。
整个体测大概也就十五分钟。
男教练看着出来数据，点了点头“陈老师身体素质还可以啊，底子不错”
“老师你是打算减脂还是增肌，有没有特别的健身目标要求”
陈振伟闻言思索了一下，认真开口“首先，我要把肚子要减下去。”
“其次，我希望我的力量能更强。”
“尤其是大腿，屁股，手臂的力量，嗯，还有腰的力量”
“要能轻轻松松抱着一个一百一十斤的人随便走。”
“要是能炼出腹肌，胸肌什么的就更好了”
“对了炼下肢真的会那什么阳痿么”
男学生听着，嘴角微微抽搐。
陈老师的要求里，是不是夹杂了什么奇怪的东西
不过也没深究，思索了一下后便是轻轻一笑“我懂了，老师你是想要减脂增肌”
“不过老师，减脂是不可能单独瘦某个部位的。”
“减脂的变化，是全身的脂肪同步减少。”
“而所谓的腰部力量，其实是核心力量，核心力量很重要。比如很多人腰疼，除非是病理性的腰疼，否则大多数腰部疼痛，基本都是核心力量不足导致的。”
“至于腹肌胸肌什么的，只要老师你一周至少训练三次，肯定慢慢都会有的。”
“我会把老师你的训练方向，写在教练建议里面。”
“这样之后的教练也会明白老师你的需求。”
“至于炼下肢力量会阳痿，更是无稽之谈。”
教练先是为陈振伟讲解了一部分浅显的健身知识，纠正陈振伟的误区。
随后说起了今天的训练计划。
“今天是老师你第一次健身，我建议老师你先做一下恢复性训练，把老师你的体能恢复过来”
“强度会稍弱一些。”
“做三组硬拉，三组哑铃，三组弓步走，三组卷腹，五组开合跳”
“然后就慢跑三公里。”
“我会根据老师你的表现，为你制定接下来三节课的训练计划，上传到小程序里。”
教练很快给出了训练意见。
陈振伟点了点头。
陈振伟以前还以为，做卷腹就能专门瘦肚子。
原来不是这样啊。
而且炼下肢没不良后果，那陈振伟就放心了。
这位健身专业的学弟，看起来倒是还挺专业的。
而很快。
陈振伟便看到了学弟更专业的一面。
每个动作之前，学弟都会先展示一遍。
然后就站在边上，不断指出陈振伟的问题，让陈振伟进行调整，以保证动作正确。
这份认真，是陈振伟以前在别的教练身上，完全没体会过的。
不过正确的动作，也代表着更加费力。
陈振伟做完整个力量训练后，大腿都有点抖了
而力量训练完毕后，学弟也没有如大多数健身教练一样，直接让陈振伟一个人去跑步。
而是帮助陈振伟在私教室里，进行肌肉舒缓。
给陈振伟讲解了肌肉舒缓的重要性。
等肌肉舒缓结束。
学弟更是还认真的指导着陈振伟的跑步姿势。
直到确认没问题了。
学弟才笑眯眯的摆手告别。
顺便要个好评。
陈振伟答应下来后，一边气
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