量的先进知识，并且vr沉浸式的学习模式，有人体自身素质、医学、军事三大项训练馆开放。先期开放一个训练场，系统未全部激活前，只有人体自身素质这个大门是点亮的，还有两扇门上分别是医学、军事技能，这两扇门暂时呈灰色状态，点不开。
陆飞可在睡梦中进入身体训练场这个大门，对身体进行全方位的锻炼，比如耐力、力量、速度、感知、听力、眼力、嗅觉、抗击打能力、柔韧性、胆魄等。在梦中训练场锻炼时，身体感受将会和现实中锻炼一样，唯一的区别就是能快速的恢复，并且不会受伤。而锻炼的成果也会在清醒后全部体现在身体上。但无论如何，他还是一个正常的地球人，不会变成超人，不会超越博尔特、泰森、姚明这一类的人类体坛精英。
陆飞出院后快速适应了原来小陆飞的生活方式，白天继续上学，晚上在训练场里试着锻炼自己。陆飞的智商随着两人智商的互补和叠加，还有了一心两用的本领。当陆飞习惯英语当母语使用后，16岁的高中学习对他来说实在不值一提，前世他可是个医学硕士。
而在晚上拯救系统的训练场，陆飞从一开始小心翼翼练到自己难受就完事，慢慢的到每晚都练到自己趴下为止。反正第二天一醒来就一切正常。练长跑增长耐力、练器械增加力量、练瑜伽加强柔韧，甚至还把棍子往身上敲打加强抗击打能力。
系统有时也会主动给予一些很稀奇的小训练在一堆味道很重的瓶子中选出味精，错了就吃味精；在器乐合奏中听哪一小节二胡演奏多了2个人，错了就拉二胡；一片树林里感知那块石头下有蛇，错了就被咬；最夸张的是系统中的军中障碍赛，全是实弹射击，每次都被打中几枪，疼的要死，醒来后则一切安然无恙。其他各种古怪的训练不一而足。
就这样，七年来陆飞晚上的训练从不中断。等于是用别人十四年，甚至二十一年的锻炼时间，悄悄的把自己变成身体综合素质高于常人一倍以上的人。为了使身材和体力的变化不至于那么突兀，他每天一早就开始晨跑，并且定期去健身房锻炼。
下午的医生宿舍里，空无一人，四周静悄悄的。陆飞平静下来，昏昏欲睡。
浑浑噩噩不知多久，陆飞的脑中突然响起了热血的bg
“我还是从前那个少年，没有一丝丝改变，时间只不过是考验，种在心中信念丝毫未变”
这一下，把陆飞直接吓醒了，他张口结舌，心中万马奔腾。什么情况
陆飞脱口而出，道“我又穿越了”
“遇事不要慌，先拿出手机拍张照，发个朋友圈，啊，呸，不对。陆飞先生，不要惊慌，
我就是在你脑中隐藏至今的拯救系统，刚才只不过是我的出场bg。我等了你很久很久，免不了有点兴奋，你终于唤醒了我。”系统欣慰的声音响起。
“系统训练场一直都在啊，难道是另外两个训练馆可以开了”
“不完全是，因为你今天救活了必死之人，满足了“你不救他，他会死”的系统唤醒条件，所以系统今天全面激活启动。
“哦，系统，说实话，我潜意识总觉得必须唤醒你，可你这么多年了无音讯。”
“好，今天听本系统给你慢慢道来。这要从硅基人是如何诞生，并创造了辉煌的文明说
起，话说一亿年前，在仙女座
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