主，并皆以脚跟踢击敌人，若应用在攻守中的敌我形势之下，则有八种脚法组合，全放在木人桩法之中，这就是“咏春拳八脚”了。“咏春拳八脚”要配合转马、走马及手法，攻击敌方的腰、膝、胫等部位，威力惊人。
马步方面，立定的有二字拑羊马、子午马；移动的有转马、圈马、标马、三角马等。别派的四平马双腿曲膝尽量分开，站得极稳，但变化缓慢。合腿直立，双腿距离最近，虽动脚极易，却站得不稳，咏春拳的马步就在稳健与变化两方面取得折衷。咏春拳的手法、脚法不会单独使用，必须要配合马步，才能产生作用因此马步是咏春拳手法与脚法的灵魂。
咏春拳有三套拳:念头、寻桥和标指，标志着不同的学习阶段。
一、念头
念头是咏春拳的基本拳，念头即心思、意思，念头即是细的意思，意味着基本的意义而念头的“”与“少”字谐音，少念头是要练习武术的人首先要排除杂念，纯一精神。诚意正心，素来是中国人学习的态度，若能把杂念排除，令大脑静止休息，而可保健养生，其功效跟太极、瑜伽、气功等修心运动相似，但需要较高层次才能到达。念头分三节，分别锻炼功力、发力、手法。
练习念头的要诀
1放松。放松肌肉、放松力量，最重要的是放松大脑。大脑主宰着身体，若其受压，其他部分亦然。
2开马后只能手部有动作尤其不能让头、膊移动宜面对镜子练习，以便观察自己的动作。
3要慢。越慢越好。
念头的三个节
第一节主要是练功力。要慢，就是要练得认真。咏春拳主要的功力桨肘底力”，是保护自己的能力，此节另有三个要求:
1靠肘。无论是摊手或伏手均须靠肘，如果不能放松大脑，这方面就很难办到。
2取中线。摊手的中指尖及手时要放在正中线伏手的食指第一节及手时亦然。见下图
3自我判断。要靠自己的意识去检讨姿势，才真正知道标准为何。
第二节主要是练发力方法。特点是“有需要才用力”，何谓“有需要”就是在快要触及目标的刹那末用劲，短距离发力，否则一方面会消耗体能，另外亦容易被敌人提防。李龙称之为“寸劲”，味春拳则桨长桥发力”。所以，在第二节会练习左右、背后、前方和横劈等发力方法对位置的要求反而并不十分重要。
第三节主要是练基本手法。伏手在第一节时练过了，这一节重点是其他手法，尤其是摊手和膀手。要放松，忌推顶，但要求位置准确。
二、寻桥
寻桥，顾名思义是寻找桥手的意思。搏斗展开，敌方是会走动的，而寻桥就是要锻炼好步法，以适应对方桥手的变化，因此，套拳内包含了180度、90度转马，又有走马、标马。其次，膀手，蹬腿、直踢腿也是这套拳主要的练习项目。
寻桥与念头一样，同样分为三节，但寻桥比念头升了一级，比方念头终究是单手动作，寻桥则双手并用念头的马步、方向均是单一的，寻桥则有多样性。
那么，到底寻桥的功用是什么我先要，咏春拳是一套以柔制刚的功夫，以敌大，以弱胜强，其要诀是卸力和借力打力，这方面在教和学都比较困难。如果只是“力从心发”，则不走好咏春拳。我可以告诉你，哪一个可以教你以柔
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