无数人迫害的倒霉孩子之外，余下的所有人都还挺开心的。
在400米项目的队员们结束了今天的训练，正准备去食堂就餐时，隔壁跨栏组的崔洛恒还有王深也绕了过来。
“嗯你们在说什么综艺”
王深笑眯眯地拍了拍邱文的肩，然后在邱文忧郁的目光中非常无辜地摆出了举手投降的姿势。
“哎呀，小邱，做人嘛，就要心胸宽阔一点，不要因为一些微不足道的事情，影响朋友之间的深刻友谊。”
邱文持续地用忧郁的目光看向王深“你让阿恒把那段视频从云端删掉，我就心胸宽阔一下。”
自从那天，邱文被崔洛恒拍了羞耻y小视频之后，邱文就单方面跟王深和崔洛恒绝交多日了，他恶狠狠地在三人的小群里发布了绝交宣言，表示友情单方面掉线了，只有阿恒删掉小视频才能恢复。
但是王深和崔洛恒只是第二天找到他，由王深出面恶狠狠地揉搓了一遍他的脑袋，然后就热情地向他宣布，友情复活了。
邱文则是在经历了公众号的哥们儿友情考验之后，发现崔洛恒并没有无情地曝光他那天的小视频，最后也别扭地接受了回归的友情。
当然，因为他最近仍旧有些别扭，所以王深和崔洛恒来找他一起吃饭的时间也多了，似乎是为了安抚他近来受创的内心。
邱文瞥了眼王深和崔洛恒，垂头丧气道“你们不知道，我完了，上星卫视，高清公开处刑ax版，我邱文一世英名就要这么凉啦”
王深正打算领着邱文和崔洛恒一块儿往食堂的方向去，顺便路上听听这什么综艺的是怎么回事儿，结果他一回头，就看到原本应该跟在他们身边的崔洛恒已经凑到了苏白的身边，似乎正在跟苏白那里讲些什么。
看到这里，王深挑了挑眉，然后笑嘻嘻地带着邱文就往外走。
“诶老王，怎么这就走了，不等阿恒了吗”
“唔。”王深笑了笑，道“我想了想，他之前拍视频的行为还是不可饶恕，今天咱们先走，作为对崔洛恒同志的惩罚。”
邱文听王深一边这么说着，一边把他带走，总有一种自己今天智商也不太够，似乎被忽悠了的感觉。
另一头儿，崔洛恒也看到王深带着邱文先走了，他瞥了一眼，也没多想什么，而是先把注意力重新放到了苏白的身上。
就在刚刚，他向苏白提出了一个请求。
“你想练八改七”
崔洛恒点了点头“是。”
所谓八改七，是指将跨栏项目的栏前步伐，从栏前八步改到栏前七步，通过步数的减少，缩减运动员的全程耗时。
毕竟，每一步，都有触地时间，还有摆动双腿的时间，对于110米栏这种听枪反应速度都能对赛事结果产生影响的项目来说，栏前阶段的八改七，是选手提升成绩的一个重要方式。
同时，栏前七步现在基本已经是国外一些110米栏项目顶尖选手的标配了，只不过在国内，大多数选手还维持着八步攻栏的传统技巧，鲜少有运动员学习运用七步攻栏的技巧。
在苏白给崔洛恒安排的计划之中，崔洛恒同样是要从栏前八步的技巧习惯改进为栏前七步的，但是他毕竟是去年中才接手了崔洛恒的训练，去年他所做的，更多是调整崔洛恒的心理问题，除此之外，就是诸如力量技巧的运用、从听枪起跑到第七个栏前的
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